Ирвин Шэтток
ОПЫТ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
(фрагменты)
Shattock E.H. An Experiment in Mindfulness.
New York: E.P. Dutton&Co., Inc. 1960
- НАЧАЛО
"Улучшения" современной цивилизации
Но почему не обратиться к религии?
Какую медитацию я искал
- УСТРОЙСТВО
- ПЕРВЫЕ ШАГИ
Правила поведения
Первое основное упражнение
Второе основное упражнение
Как справляться с помехами
Первый опыт практики
- УМ В ТУПИКЕ
Дополнительное упражнение
Как справляться с дрожью, зудом и болью
Как справляться с видениями и "опрокидыванием"
Встреча с Махаси-саядо
Практика ограничения внимания
- МЕТОД САТИПАТТХАНА
Дополнительные упражнения
Проницательность, интуиция и восприимчивость
[...]
- РАЗВЛЕЧЕНИЯ
- ПОСЛЕДСТВИЯ